si hago ejercicio y me hago un vaso de leche en polvo que contiene según la información 20 g de proteína me ayudará a desarrollar poco a poco masa muscular o n...(ver más)

Si el objetivo es construir masa muscular, un vaso de leche solo, no va a ayudar en nada, para eso hay que agregar más fuentes de proteína como carne de pollo, huevo, arroz, salmón, atún principalmente como fuentes de proteína. Además de una dieta, una rutina con elevado peso y picas repeticiones para construcción de músculo es la mejor opción.

Un placer ayudarte y quedo al pendiente de tu siguiente pregunta