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Pregunta médica

si hago ejercicio para ganar masa muscular en las piernas necesito hacerlo con peso?

Preguntado por Mujer de 18 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Oscar Horacio Macias Diaz
Oscar Horacio Macias Diaz
Medicina General

No es la única manera. Con una dieta rica en proteínas, realizar ejercicios como las sentadillas, estocadas o zancadas, ejercicios con escaladora, subir y bajar escaleras, bicicleta con resistencia o en la caminadora con inclinación ayudan a aumentar la masa muscular de miembros inferiores, lo recomendable es realizar una rutina variada para utilizar diferentes tipos de músculos y así evitar lesiones. Espero que esta información le sea útil quedando a su disposición por si tiene más dudas.

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