¿Si quiero aumentar mi musculatura debo comer normal como todos los días, pero aumentar las proteínas y liquidos?

Si, para ganar masa muscular es fundamental aumentar los alimentos ricos en proteínas y el consumo de 2 litros de agua natural al día.

Algunos alimentos ricos en proteínas son los siguientes:

• Carne de res
• Pollo
• Atún
• Pan integral
• Tortilla de maíz
• Pastas
• Arroz

Espero haber ayudado a resolver su duda.

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