Buenas, mido 1.60 y peso 50kg me veo muy flaco que me recomiendan?

Una buena forma de determinar sí que pesas es saludable para tu estatura es calcular el índice de masa corporal (IMC).

Tu índice de masa corporal con una altura de 1.60mts y 50 kg, es de 19.5kg/mt2, lo que te catalogaría en Saludable.  

Escala o valores de IMC y su significado:

- Por debajo de 18.5      Por debajo del peso.

- 18.5 a 24.9      Saludable TE ENCUENTRAS EN ESTA CATEGORÍA.

- 25.0 a 29.9      Sobrepeso.

- 30.0 a 39.9      Obesidad.

- Más de 40       Obesidad extrema o de alto riesgo.

El peso ideal para tu altura, es de 49 a 60kg. Ten en cuenta que estos datos nos son estrictos, se debe tomar en cuenta el estado físico de las personas (musculatura y grasa corporal), pero sirve como parámetro. 

Ahora bien, si sientes que te ves muy delgado, te recomiendo hacer una revisión a tu dieta, recuerda que comer en cantidad no es igual a alimentarse bien, es fundamental que consumas proteinas (carnes), frutas, verduras, consumir abundante líquido, por otra parte practicar un deporte de tipo anaeróbico (pesas, carreras de velocidad) te puede ayudar a ganar masa muscular y adquirir un cuerpo más acorde con lo que deseas.

Espero aclarar tu duda y ser de ayuda, gracias por usar la plataforma, no olvides calificarnos.