Mido 1,72cm, y peso 53kg. ¿Qué tendria que hacer para llegar a pesar 50kg?

Lo primero es que te encuentras con Índice de masa corporal de 17.9, lo cual indica que estas por debajo del peso normal, por lo cual no es recomendable que continúes bajando de peso. Si es adecuado que puedas realizar cambios sobre tus hábitos de vida como los siguientes:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!