Tengo 26 años y sufro de estreñimiento.

Es necesario aumentar el consumo de fruta como papaya, pitahaya, granadilla, ciruela, mango, verduras en general, tomar agua, evitar el consumo de jugo de guayaba, manzana, pera. En ocasiones es necesario consumir jaleas naturales como Ciruelax o Digestar. Si con esto no mejora es recomendable que consulte al médico para poder dar medicamentos que ayuden a regular el hábito intestinal.