Trabajo de noche, ¿Es recomendable después de llegar a casa hacer Ejercicio Físico (comiendo antes) en la mañana y Dormir en la Tarde? ¿Está bien?

No es recomendable dado que el trasnocho somete el cuerpo a estrés el cual se prolonga con la realización de ejercicio físico en las mañanas. Lo recomendable es que descanses adecuadamente e intentes hacer ejercicio en las tardes. Es posible que realices un poco en las mañanas sino es posible ajustar tu horario pero no puede ser ejercicio de alta intensidad. Ten en cuenta que para que el ejercicio haga efectos sobre tu cuerpo es necesario también descansar por lo menos con 8 horas diarias de sueño.

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