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Pregunta médica

Quiero bajar de peso (6 kilos). ¿Me podrían dar alguna recomendación?

Preguntado por Mujer de 47 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Luisa Fernanda Ortegón Pulido
Luisa Fernanda Ortegón Pulido
Medicina Estética
Para bajar de peso se recomienda disminuir la ingesta de harinas, dulces, gaseosas, paquetes, grasas, comidas rápidas. Se aconseja comer por horarios establecidos comida fraccionada y porcionada, aumentar la ingesta de frutas, verduras y agua. También hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana, 30 minutos al día.
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