Un paciente diagnosticado con prediabetes puede revertir el proceso para no llegar a la diabetes?

Así es, puede evitar la progresión a Diabetes.

La Asociación Americana de la Diabetes dice que un paciente con Diagnóstico de Prediabetes puede controlar el riesgo de padecer Diabetes tipo 2, realizando unos cambios en su estilo de vida como lo son:

• llevar una dieta balanceada baja en harinas y SIN azúcar ni dulces 

• consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas, 

• consumir verduras 3 porciones al día y frutas 2 porciones, 

• consumir una buena cantidad de agua evitando los jugos (incluso los naturales que no se recomiendan actualmente por el alto contenido en fructosa (azúcar) y baja fibra, por esto se recomienda comer la fruta directamente), 

• consumir cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena, 

• no consumir fritos ni comida chatarra 

• consumir pescado, pollo, pavo, cordero evitando el consumo de carnes rojas y embutidos

• realizar actividad física cardiovascular (como caminar, bicicleta o natación) mínimo 5 días a la semana de 30 a 45 minutos

Y asistir al médico periódicamente.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.