por que siempre tengo ganas de dormir y un gran cansancio, pero cuando llego a casa y trato de dormir no puedo, esta situacion me preocupa ya que llevo una sema...(ver más)

Aquí te dejo algunas recomendaciones que adecuadamente aplicadas pueden mejorar tu insomnio:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Adicionalmente con respecto a tus migrañas, es importante que consultes de manera prioritaria.

Algunos desencadenantes comunes del dolor de cabeza y que puedes evitar incluyen:

●Estrés

●Saltarse comidas o comer muy poco

●Tener poca o demasiada cafeína.

●Dormir demasiado o muy poco

●Beber alcohol

●Ciertas bebidas o alimentos, como el vino tinto, el queso añejo y los perros calientes

Hay muchos medicamentos que pueden aliviar el dolor de los dolores de cabeza. Puede intentar tomar acetaminofén, ibuprofeno o naproxeno. Hay medicamentos recetados que también pueden ayudar. El medicamento adecuado para usted dependerá de qué tipo de dolores de cabeza tiene, con qué frecuencia los recibe y qué tan graves son.

Si tiene dolores de cabeza con frecuencia, trabaje con su médico para encontrar un tratamiento que le ayude. No intente controlar los frecuentes dolores de cabeza por su cuenta con analgésicos sin receta. Tomar medicamentos para el dolor sin receta con demasiada frecuencia en realidad puede causar más dolores de cabeza más adelante.

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.