Buenos días, estoy sufriendo de insomnio, me es difícil conciliar el sueño, por favor que me recomiendan para poder dormir bien

Es recomendable que inicie una rutina de ejercicio en la noche puede ser en el gimnasio o en su casa, cuando haya terminado de trabajar. Haga al menos 30 minutos de ejercicio, después de esto se bañe, tome un vaso grande de jugo de fruta preparado en la casa sin dulce.

De esta forma, es posible que duerma más profundamente, éste relajada en la noche, el sueño sea reparador y pueda dormir mejor.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.