¿Que frutas es mejor consumir cuando se tiene estreñimiento? Y el agua que se debe consumir debe ser fría o caliente ?

Se recomiendan las siguientes frutas:

• Papaya
• Naranja
• Ciruela
• Manzana
• Aguacata
• Banano
• Higo
• Kiwi
• Pomarrosa
• Pera

Otras recomendaciones son:

• Consumir las frutas con cáscara por su alto contenido en fibra
• Consumir vegetales crudos, aumenta el tránsito intestinal
• Consumir alimentos integrales como arroz, harina de trigo, fideos y galletas integrales
• Consumir linaza y sésamo en jugos, ensaladas y yogures,
• Beber al menos 2 litros de agua al día, no importa si es tibia o fría, ya que ayuda en la formación de las heces junto con las fibras e hidrata el intestino, favoreciendo el tránsito intestinal.

Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.