¿porque no puedo dormir en las noches?

Posiblemente estás cursando con un insomnio, el cual en la mayoría de las ocasiones es causado por mala higiene del sueño. Aquí te dejo algunas recomendaciones para mejorarlo:

- Acostarse siempre a las mismas horas

- No leer ni ver televisión en la cama

- No comer comidas abundantes en la noche

- No tomar cafeína en la noche

- Realizar ejercicio durante la noche

- No llevarse a la cama, problemas ni preocupaciones

- Que la habitación se encuentre silenciosa y oscura

- No fumar en la noche

Espero haberte orientado y gracias por consultarnos.