Por hay noches que no puedo dormir

Existen múltiples causas que generan deprivación o dificultades para conciliar el sueño. Seguir recomendaciones como evitar el uso de dispositivos electrónicos una vez se disponga a dormir, procurar abstenerse de ingestas copiosas de alimentos o realizar actividad física 30 minutos antes de ir a dormir y mantener la habitación más fresca y refrigerada que el resto de la casa, pueden serle de ayuda para lograr un sueño más profundo y reparador.