que hábitos saludables puedo utilizar para tener más energía en el día. ?

Para tener mas energía durante el día te puedo dar varias recomendaciones:

- Aliméntate bien, prestando especial atención al desayuno. Te recomiendo consumir una dieta balanceada, baja en grasas saturadas y azucares refinados en exceso, y alta en proteínas y fibra, divididos en 4-5 comidas diarias. 

- Duerme lo suficiente (alrededor de 7-8 horas de sueño nocturno)

- Realiza actividad física de manera regular (alrededor de 150 minutos a la semana según la OMS).

- Toma suficiente agua durante el día, para que puedas mantenerte hidratado

- Considera consumir un suplemento vitamínico que contenga complejo B, necesario en los procesos bioquímicos que generan energía. 

Si a pesar de estas estrategias persiste la fatiga y el cansancio te recomiendo acudir a consulta medica presencial, para que sea realizada una valoración física y ciertos estudios, que permitan determinar si existe algún problema orgánico o patología que genere estos síntomas.Espero haberte ayudado con la respuesta, no olvides calificarnos.