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No existe método fácil y rápido de perder peso sin poner en riesgo tu salud o sin que esta pérdida de peso sea temporaria. Para disminuir de peso es necesario realizar cambios en el estilo de vida. Es ideal que desde el inicio se establezcan las metas a alcanzar según tu peso ideal y tu índice de masa corporal y esto se puede lograr a través de una consulta presencial con un médico o nutricionista quienes puedan establecer un plan específico que se adapte a tus necesidades. Mientras esto sucede te puedo recomendar en cuento a tu dieta y estilo de vida:
Si hubiesen métodos fáciles y rápidos efectivos para bajar de peso es muy probable que la obesidad no fuese un problema de salud pública. Espero esto te sea de ayuda y logres tu objetivo. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.