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Es importante que trate de relajarse realizando técnicas de respiración profunda y relajación muscular progresiva, puede tomar un baño de agua de tibia y puede tomar valeriana o pasiflora que son extractos naturales de venta libre con efecto sedante sobre el sistema nervioso central. Sí además de los síntomas que menciona presenta fiebre, vómitos, náuseas o si los síntomas se mantienen e interfieren con su vida interpersonal le recomiendo que acuda a valoración médica.
Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.