¿Cómo hago para desinflamar el colon y bajar de peso?

Hola. Tener una dieta saludable evitando lácteos si usted no los tolera , evitando dulces, postres , helados . Coma comida fresca, natural, ensaladas con aceite de oliva, carnes blancas, arroz integral, frutas frescas en trozos , No jugos con las comidas , solo aguas aromáticas calientes con el almuerzo , Evite la sal, el dulce, las harinas blancas