¿Cómo le hago para bajar de peso?

El control y manejo del peso depende de varios factores como: - Dieta balanceada (baja en grasas, fritos , comida chatarra, dulces o harinas como arroz, arepa, tortillas, pan, papa, etc). - Evitar saltarse comidas o evitar comer a deshoras. - Que la última comida del día a consumir en la noche sea liviana e ingerirla mínimo 2-3 horas antes de acostarse a dormir para su adecuada digestión. - Realización de actividad física cardiovascular (caminar, trotar, montar en bicicleta, natación) rutinaria mínimo 5 veces a la semana por mínimo 30-40min. - Adecuado manejo del estrés o ansiedad. - Manejo de enfermedades de base (como La diabetes).