Es posible bajar la barriga (grasa localizada) ya intente hacerlo pero como respuesta tengo efecto rebote quiero tener el vientre plano y no puedo desde la adol...(ver más)

Puedes hacer el ejercicio Plancha, este te hace quemar grasa en el abdomen y a su vez tonifica tus músculos, es un ejercicio isométrico que utiliza tu propio peso para tensar los músculos y mantenerlos en posición estacionaria. Es muy sencillo, pero eficaz. Sólo tienes que mantener el cuerpo rígido como tabla y logras un trabajo focalizado en hombros, brazos y, por supuesto, abdomen. La plancha estática es muy común en disciplinas como yoga y pilates porque también te sirve para fortalecer desde el diafragma y los oblicuos, hasta los glúteos y cadera. Sus beneficios Aumenta la fuerza del torso, Mejora el equilibrio, Ayuda a mantener una postura correcta, Marca abdomen y tonifica tus glúteos. Ademas de esto debes hacer una dieta balanceada y tomar mucho liquido. Gracias por consultarnos.