¿Qué consejos y recomendaciones me dan para bajar la barriga? 

Lo más importante para bajar de peso es disminuir su ingesta calórica y aumentar su gasto calórico. La disminución se realiza limitando el consumo de grasas y azúcares y disminuyendo al mínimo el consumo de carbohidratos. Estos son los grupos alimenticios con mayor cantidad de calorías.Ahora, se puede mantener o incluso aumentar el consumo de verduras. Se puede mantener el consumo de proteínas, siempre y cuando sean cocciones al horno o a la plancha y no fritas. Es importante aumentar también el gasto por medio de ejercicio. Mínimo 30 minutos al día de ejercicio de moderada o alta intensidad como trotar, bicicleta, nadar o el que se prefiera.