como bajar la grasa de la barriga

Para perder grasa acumulada en el abdomen es clave bajar de peso de forma generalizada, es decir la única forma de perder grasa en el abdomen es perder grasa en todo el cuerpo bajando de peso mediante actividad aeróbica diaria o al menos tres veces por semana, además de eliminar de la dieta el azúcar refinado que se encuentra en las bebidas gaseosas, eliminar el consumo de comida rápida o chatarra, y comer vegetales y frutas de forma abundante. Adicionalmente, debe evitar el consumo de alcohol.