¿Cuantas calorias puedo consumir al dia si estoy en una dieta balanceada? hago ejercicio por 30 minutos

Todo depende de su peso, altura y de su indice de masa corporal y su contenido de grasa. Sin embargo, en terminos generales y para su edad, posiblemente el consumo de calorias diarias debe estar en alrededor de 2.200-2.500 dia si realiza ejercicio. Continue una nutricion balanceada y mantengase muy bien hidratado. Gracias por consultar. Si la respuesta le fue util le sugiero marcarla como tal y comentarnos acerca de su utilidad