Teniendo 13-14 años cuántas calorías se deben consumir, y cuanto ejercicios se debe hacer por día? Es obligatorio hacer cardiólogo cada vez que se realiza una r...(ver más)

El consumo total de calorías para toda edad son 2000calorias al día, lo recomendado en tiempo para hacer ejercicio son mínimo una hora pero todo va depender del tiempo de persona y sus antecedentes. En tu caso eres una niña que aún tu cuerpo no se ha terminado de desarrollar, el tipo de rutina es totalmente diferente a una persona de 18 años. Si quieres hacer ejercicio debes hacerte una valoración por un médico deportivo y te indique tipo de rutina puedes hacer. Espero haberte ayudado, gracias por usar la plataforma.