¿Cómo puedo bajar de peso? Mido 1.44 cms y peso 65 kgs.

Hola, con su Talla y peso usted se encuentra con un índice de masa corporal de 31. Esto quiere decir que usted se encuentra en Obesidad grado 1. Es importante en primera instancia la realización de actividad física mínimo 400 minutos al día por 3 días, lo ideal seria realizarlo por 5 días. La alimentación constituye un 70 % para una disminución y estabilización del IMC. Dentro de los buenos hábitos alimenticios se debe : consumir frutas y verduras, suspender bebidas carbonatas(gaseosas), pastelitos, ponqués, fritos, disminuir la sal en la dieta, cocinar preferiblemente con aceite de soya los alimentos. Es indispensable cambios en el estilo de vida para reducir considerablemente el peso.