¿Cual es una dieta efectiva para bajar de peso rápidamente? Peso 82 kgs, mido 1.62 cms. Tengo 29 años.

Es indispensable que evite las harinas, los carbohidratos, las grasas, bebidas gaseosas, paquetes, embutidos, galletas, postres, helados, salsas, mantequilla. Coma verduras, frutas y proteínas. Realice actividad física mínimo 150 minutos a la semana y acuda a su médico general para empezar un seguimiento por nutrición. Recuerde que los cambios en los hábitos de vida y dieta deben ser permanentes.