El ayuno intermitente es bueno?

Las dietas restrictivas, como el ayuno, ayudan a perder rápidamente peso; sin embargo, no se recomienda debido que una vez que se retome la alimentación normal el peso perdido se recupera fácilmente y se tiene a ganar aún más peso. También el dejar de comer genera trastornos gastrointestinales como gastritis, color irritable, entre otros. Es importante que si deseas mantener un peso ideal de forma saludable, acudas con tu médico y nutricista para determinar qué tipo de actividad física puedes realizar, y que dieta (no restrictiva) es la más adecuada para ti según tus necesidades. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones: * Mantén una dieta balanceada, aumenta el consumo de frutas y verduras. * Procura comer cada 3-4 horas, no te saltes las comidas principales. * Evita el consumo excesivo de café. * Consume diariamente 2-3 litros de agua. * Realiza ejercicio al menos 3 veces a la semana. * Evita el consumo de alcohol y cigarrillo. * Evita el consumo de comidas rápidas, gaseosas, alimentos grasos, o fritos. No dudes en escribirnos si tienes otra pregunta. Gracias por preferirnos.