Segun los sintomas que nos comentas probable es que estes cursando con una infeccion respiratoria causada por virus, llamada rinofaringitis viral o gripa. Te recomiendo lo siguiente:
1. Toma de analgésicos de venta libre en Farmacias tipo naproxeno ibuprofeno o diclofenaco (leer posología previa en la caja )
2. Toma de bebidas calientes dos veces al día
3 lavados nasales según necesidad con suero fisiológico
4 evitar el frío
5 colocación de abrigos
6 lavado de manos.
Si en cuestión de dos semanas los síntomas continúan te recomiendo consultar a tu médico.