cómo despejar la mente

Intente identificar los factores y situaciones que le generan estrés y pensamientos recurrentes. Aunque es difícil alejarse completamente de dichas situaciones por algunas obligaciones, puede intentar todos los días tener un tiempo determinado para relajarse como a usted le parezca y le guste más. Puede ser meditando, escuchando música, viendo televisión, jugar vídeojuegos, hacer ejercicio, cocinar, etc. Cualquier actividad que lo relaje puede ayudar a despejar su mente. Adicionalmente, si tiene conflictos con personas o situaciones debe intentar resolverlos paulatinamente, lo cual ayudaría a despejar su mente a largo plazo. Si se siente muy agobiado por algo también podría hablarlo con alguien, el solo hecho de expresar algo ayuda a quitar peso de encima. Espero haberlo ayudado, si tiene más preguntas no dude en consultarnos nuevamente.