cuanto debo de pesar si mido 1.63..?

El rango de peso ideal para tu estatura se encuentra entre 49 y 66 kilogramos, con un peso ideal de 57 kilos, de modo que si te encuentras dentro de estos valores no debes preocuparte por complicaciones asociadas a tu estado nutricional. Pero si no, debes saber que puedes alcanzarlo a través de una dieta balanceada, evitando siempre consumir en exceso alimentos que contengan grasas, en especial las saturadas y carbohidratos refinados, así como con un plan de ejercicio regular que se ajuste a tus metas. Puedes comentarnos en una próxima pregunta cuanto pesas, para darte una orientación mas precisa. Espero haberte ayudado con la respuesta. estaremos atentos a una nueva inquietud.