Necesito hacer una dieta saludable. ¿Qué me recomiendan?

Es recomendable que tenga una dieta libre de grasa, evitar fritos, comidas rápidas, paquetes, gaseosas, excesos de carbohidratos. Aumente el consumo de verduras, frutas, proteínas a la plancha, sin grasas. Realice actividad física mínimo 150 minutos a la semana. Recuerde que los cambios en los hábitos de vida deben ser permanentes y no temporales.