Incremento de PesoAumento de Peso
Pregunta médica

si soy muy flaca aunque coma nutritivo y mucho. como podria aumentar mi peso?

Preguntado por Mujer de 16 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Natalia Lozano Escobar
Natalia Lozano Escobar
Medicina General
Si deseas aumentar tu peso corporal, te recomiendo realizar ejercicio basado en aumento de masa muscular con pesas, mínimo 5 veces por semana durante 30 minutos. La actividad física debe ir acompañada por una dieta hiperproteica (en la que consumas abundantes proteínas: carnes, huevos, frutos secos, queso curado, entre otros) e incluso suplementos proteicos. Te recomiendo asesorarte por un deportologo y un nutricionista para que te brinden otras alternativas teniendo en cuenta tus objetivos.
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