Estoy demasiado flaco, me ayudarian con una Dieta para aumentar de peso. Por favor gracias

Para incrementar la masa muscular es importante para empezar realice una rutina de ejercicios que no se enfoque en cardio si no enfocada en pesas y fuerza en piernas, así mismo debe incluir en su dieta proteína como es carne, pollo, pescado y pastabsienore acompaño de verduras o ensalada, así como un consumo diario de 1 a 2 litros de agua al día. Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.