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Es posible que no estés comiendo los alimentos adecuados para subir de peso, ten presente que las comidas rápidas, los productos empaquetados, las bebidas gaseosas y energizantes no tienen ningún valor nutritivo.
Manten una alimentación balanceada rica en proteinas :carnes magras, pollo, pescado, leche de origen animal entera y sus derivados, huevos; carbohidratos saludables: cereales de caja, frutos secos, licuados de leche con avena instantánea y frutas como banano, fresas, chocolate; frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales; grasas saludables como aceite de oliva, canola o girasol; leguminosas ricas en hierro y minerales como los frijoles, lentejas, garbanzos.
Prefiere los alimentos preparados en casa a la plancha, al vapor, al horno.
Espero haber sido de ayuda, si tienes otras inquietudes, escríbenos a través de otra pregunta y en lo posible te orientaremos.