¿Cómo subir de peso?

Para aumentar de peso es importante aumentar la ingesta de proteínas, mantenga horarios de alimentación establecidos, aumente ingesta de frutas, verduras y aumente la intensidad y frecuencia de los ejercicios anaeróbicos ( levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo) así ganará masa muscular y aumentará de peso saludablemente, sin aumentar significativamente el porcentaje de grasa corporal.