¿Cómo puedo subir de peso?

Lo más importante es una dieta balanceada y aumentar masa muscular con ejercicio. Incluir en la dieta una proteína en cada comida y comsumir alimentos ricos en aminoácidos. Recuerde comer entre comidas un alimento, frutas, lácteos como yogurt, queso. Si tiene un IMC en 19 o menos, debe consultar con su médico una dieta adecuada según sus requerimientos energéticos. Más allá de suplementos que aumenten de peso, realmente lo importante es tener hábitos saludables y buena salud. Sin una consulta médica no es prudente recomendar multivitamínicos. Debe ser su médico tratante quien decida cuál es la mejor opción en su caso.