cómo aliviar la ansiedad y el estres

Para el tratamiento de la ansiedad se usan medicamentos profilácticos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina asociados en ocasiones a medicamentos abortivos de las crisis como las benzodiacepinas. Este tratamiento tiene mayor efectividad si se asocia a psicoterapia, en especial a la terapia cognitiva-conductual. También son útiles las técnicas de reducción de estrés como el yoga, el ejercicio físico, la meditación, el aprovechamiento del tiempo y las caminatas. Además de la disminución en el consumo de bebidas estimulantes, cafeína, alcohol y cocaína. Te recomiendo consultes con tu médico de cabecera para que junto con él y psicología puedan iniciar las medidas terapéuticas que mejor se te adapten. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en escribirnos.