Hola buenas tardes... solo necesito que me alluden a ponerme las horas que se tiene que comer en todo el día y cuantas veces al día... estoy un poco delgada y e...(ver más)

Es importante que tengas en cuenta que el bajo peso se puede deber también a alteraciones en las hormonas como una hipotiroides, a desórdenes alimenticios: entre ellos la anorexia nerviosa y la bulimia, u otras alteraciones mentales como la ansiedad que no te dejan aumentar de peso, y una diabetes no atendida, puede ocasionar una grave pérdida de peso, para lo cual antes de comenzar una dieta estricta es recomendable que consultes con tu medico y te valore y descarte alguna de estas alteraciones. por otra parte puedes iniciar una dieta rica en proteínas, carbohidratos, grasas Grasas y aceites: como el aceite de oliva extra virgen y aceite de coco, y fortalece tus músculos haciendo ejercicio diario.