Soy un joven de 23 años, contextura delgada. En estos momentos estudio y trabajo, debido a esto tengo que trasnochar mucho y bajo mucho de peso. Quisiera saber ...(ver más)

Lo mejor para que usted mantenga su peso de forma saludable es que coma proteinas magras como pechuga de pollo y pescados, ademas de consumir muchas frutas y grasas saludables como mantequilla de mani y aguacate. Asi podra ganar peso sin afectar su riesgo cardiovascular. Si no va a hacer ejercicio no es recomendable que agregue suplementos o malteadas a su dieta debido a que esto podria hacerlo ganar niveles de azucar en sangre o acumulacion de proteinas en el riñon sin ni siquiera ganar peso.