Tengo Insomnio algo para dormir?

La mejor recomendación para el insomnio es realizar cambios en sus habitos de vida. Estas recomendaciones incluyen siempre dormir a la misma hora, apagar toda fuente de luz y sonido al acostarse, solo ir a su cama a la hora de dormir y evitar realizar actividades como leer o ver television, y si no logra conciliar el sueño despues de 15 minutos debe levantarse, realizar otra actividad y volver a la cama solo cuando tenga sueño. Estas recomendaciones pueden mejorar completamente su insomnio