Como puedo adelgazar sin ir al gimnasio y sin tomar pastilla para adelgazar?

La unica forma de adelgazar sin ir al gimnasio es modificando su dieta. Disminuyendo o suspendiendo por completo el consumo de grasas, especialmente saturadas y de carbohidratos refinados. Tambien es importante disminuir el consumo de dulce o azucar. Al mismo tiempo, aumente el consumo de frutas, vegetales y proteína.