¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio?

La actividad física y el ejercicio tienen cada vez más reportes en cuanto beneficios para la salud se trata: desde la disminución de la probabilidad de desarrollar obesidad, hasta las menores tasas de enfermedades mentales (como la depresión) y también las menores tasas de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. El aumento de productividad en actividades de la vida diaria como el trabajo, hace parte de sus beneficios.