No puedo conciliar bien el sueño, ¿qué puedo hacer?

Es importante mejorar sus hábitos de sueño: acostarse todas las noches a la misma hora, evitar trasnochar, evitar tomar bebidas con cafeína o negras o alcohol en las 3 - 4 horas previas a acostarse, apagar toda fuente de luz y sonido al dormir.