Después de hacer ejercicio sentí por varios días dolor en todo el cuerpo, ¿cómo evito que pase para poder seguir haciendo ejercicio?

Es necesario que se hidrate antes, durante y después de la actividad física, además de realizar ejercicios de estiramiento y movilidad articular antes y después para evitar dolor muscular. Es necesario que, si está empezando a realizar actividad física, no se exceda y las rutinas no sean mayores a 15 minutos por el riesgo de lesión. El aumento del tiempo de cada sesión debe ser progresiva, aproximadamente de a 5 minutos cada 1 o 2 semanas según el progreso personal.