Pregunta médica

¿Cómo evitar el dolor que da el día después de hacer ejercicio?

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o al menos hacer que sea menor, ya que aveces dejo de hacer ejercicio porque me duele mucho, no hago mal los ejercicios, me dicen que es normal, pero ?existe alguna forma de que duelan menos? Gracias.

Preguntado por hombre de 23 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Sebastian Valenzuela Vanegas
Sebastian Valenzuela Vanegas
Medicina General
Para evitar o ayudar a que el dolor sea menor, es necesario que se estire antes y después, se hidrate adecuadamente y se evite la sobre carga muscular, tener en cuenta que aunque se haga eso se puede presentar dolor muscular al día siguiente.
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