¿Qué tipo de ejercicios físicos debo hacer si tengo problemas con meniscos en rodilla?

El menisco es un pedazo de cartílago fibroso en forma de C localizado en la rodilla. El cartílago se encuentra en ciertas articulaciones y conforma un amortiguador entre los huesos para proteger la articulación. El menisco sirve como sistema de amortiguación, ayuda en la lubricación de la articulación y limita la capacidad de ésta para flexionarse y extenderse. Debe evitar trotar, correr, jugar fútbol, baloncesto, cualquier deporte que implique alto impacto sobre los miembros inferiores. Es recomendable realizar terapias acuáticas debido a que esto disminuye el peso sobre el miembro inferior. Debe realizar ejercicios donde se fortalezca el cuadriceps, lo que incluye la realización de levantamiento de pequeños pesos para el fortalecimiento muscular.