Soy un joven de 23 años y sufro de estreñimiento, ¿podrían ayudarme con mi problema?

Lo principal es aumentar el consumo de fibra en la dieta mediante frutas y verduras. También es importante aumentar el consumo de agua, 2 - 3 litros al día para favorecer el tránsito intestinal. Existen productos en el mercado como el Metamucil, Ciruelax, etc. que pueden ayudarle a mejorar sus hábitos intestinales.