¿Cómo hago para acostumbrar a mi cuerpo a defecar en las mañanas?

Las pastillas que existen para ayudar al cuerpo a defecar, no van a ayudar a regular el horario, por lo tanto, no es recomendable que se usen. De la única manera que se puede llegar a regular el hábito es intentando hacer del cuerpo en horas de la mañana así no se sientan ganas de hacerlo. Mantener una dieta balanceada durante todo el día, consumir frutas, verduras, agua por lo menos 8 vasos.