Buenas tardes hace mes y medio tome postday y desde esa vez siento malestar en el estómago siento llenura pesadez me lleno de gases y me cruje ademas de esto no...(ver más)

Los síntomas que presenta no tienen nada que ver con el consumo del postday hace mes y medio. Los síntomas intestinales que presenta, están mas en relación con el tipo de alimentos que consume, evite el consumo de lácteos enteros, condimentos, granos, licor, grasas, salsas, algunas verduras como coliflor. En cuanto al insomnio es recomendable que: 1. No consumir como café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde noche. 2. Evitar siestas mayores de 30 minutos. 3. Evitar comidas muy grandes en la noche 4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador. 5. Realizar actividad física en la mañana 6. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.