Que puedo tomar para el estriñimiento

Comprendo la situación por la que está pasando, para ayudar a quitar el estreñimiento debe seguir las siguientes recomendaciones:

• Tomar de 1 a 2 litros de agua diariamente
• Realizar ejercicio
• Consumir alimentos ricos en fibra como ciruelas, espinacas, semillas, frijoles.

Si aún después de tomar estás medidas continúa con el estreñimiento le sugiero acudir con su médico de cabecera para una revisión completa. Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.